De zon schijnt | Vijf redenen om nu naar buiten te gaan

De zon schijnt, kom naar buiten en enjoy! Vijf redenen om nu je jas te pakken of gewoon ‘met zonder jas’ naar buiten te gaan en 20 minuten de tijd te nemen om een frisse neus te halen.

  • Tegen stress 

Buiten zijn geeft veel zintuigelijke prikkels: het gevoel van de wind op je huid, de zon op je gezicht, het geluid van een fluitende vogel, de geur van bomen, gebakken brood, water. Je hoort het, je voelt het, je ruikt het. Je komt daarmee in een andere staat van alertheid dan als je alleen prikkels van binnen opvangt.

Buiten zijn brengt je lichaam tot rust en werkt daarmee stressverlagend!

  • Breng je focus terug

Geen stress of even de reductie van stress helpt om je beter te concentreren. De adrenaline in je lijf daalt, waardoor je minder in een vlucht of vecht modus komt. Uit onderzoek, gepubliceerd in Psychological Science, blijkt dat buiten zijn je stimuleert om beter te focussen. Haal daarom tijdens de lunchpauze even een frisse neus, zodat je je daarna weer goed kunt concentreren op je werk. 

  • Voorkom depressies

Volgens een studie van de Universiteit van Michigan is het maken van wandelingen gekoppeld aan een betere geestelijke gezondheid en een positieve instelling. Door regelmatig naar buiten te gaan te zijn verklein je de kans op een depressie. Positieve gevoelens worden versterkt en spanning wordt verminderd.

  • Verhoog je weerstand 

In de frisse lucht vind je minder ziekteverwerkers dan binnen in gerecyclede lucht. Bovendien helpt het om je lichaam gedurende de dag met wisselende temperaturen in aanraking te laten komen. Je traint als het ware je aanpassingsvermogen en weerstand draait om jouw aanpassingsvermogen om met ziekteverwerkers om te gaan. Om weerstand op te bouwen, moet je lekker naar buiten.

  • De zon schijnt

En last but not least, de zon schijnt! Get out en pak wat van het zonlicht. Het helpt bij de aanmaak van vitamine D. En de warmte van de zon helpt je nog meer ontspannen.

Let’s go outside!

Delen mag! Thanxx 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *