Wil je werken en leven zonder stress?

In een coachings-, leer-, voel- en trainingstraject van acht weken leer ik je om jezelf bewust te worden van je eigen gedrag én om te werken aan je gedachten, je ademhaling, je voeding en je beweging met als doel om meer grip te krijgen en te houden op je vermogen om je te focussen en minder stress te ervaren.

Shu-Shoku-Do-So – goed Ademen-Voeden-Bewegen-Ontspannen -zeggen ze in Japan.

“Door de combinatie van massage en coaching ga ik zo lekker ontspannen weg. Daardoor blijft alles wat ik leer veel beter hangen“, Mia

Herken je dit gevoel?

Ken je dat gevoel, dat je iets aan het doen bent waar je helemaal in op gaat? Waarbij je de tijd vergeet en de omgeving naar de achtergrond verdwijnt? Focus noemen we dat. Na zo’n activiteit voel je je goed, tevreden en energiek. 

Herken je ook dat je dat gevoeld bijna nooit meer hebt. Het lijkt wel of het steeds moeilijker om in je focus te komen. 

Stress en afleiding ligt continu op de loer. Er is altijd wel wat; de to-do lijsten in je hoofd, je mailbox waaruit je aan het werken bent, je collega’s, je partner, je kinderen die iets van je willen, die stapels paperassen in je tas of op je bureau, berichten op je telefoon

Kortom je voelt bijna altijd wel stress of afleiding en je vraagt je af of dat niet anders kan?

“Was echt een geweldige sessie! Thanks! Ik leer zoveel van jullie ;)”, Marleen

Elementen cursus Shu-Shoku-Do-So

Dat kan door je bewust te worden wat jij zelf kunt doen om minder stress en afleiding te ervaren. De prikkels in je omgeving kunnen wij niet voor je wegnemen. We kunnen je wel leren om er anders mee om te gaan door bijvoorbeeld:

• Beter ademen zodat je lichaam en geest ontspannen blijven

• Slimmer eten, waardoor je meer energie hebt

• Nieuwe gewoontes aan te leren waarmee het makkelijk wordt om een gezonde leefstijl vol te houden

• Beter en regelmatiger bewegen waardoor je veerkracht toeneemt. 

Shu-Shoku-Do-So zeggen ze in Japan. Alleen als je al deze onderdelen bewust bekijkt en er vaardigheden op creëert dan krijg je grip op je leven. Je zal gaan zien dat alles waarde heeft en dat het dus belangrijk is om bij al deze onderdelen stil te staan.

“Als ik nu een kwartiertje over heb dan gebruik ik dat om mijn volgende overleg voor te bereiden”, Rolf

Ons aanbod

In een coachings-, leer-, voel- en trainingstraject van acht weken leren we je om jezelf bewust te worden van je eigen gedrag én om te werken aan je gedachten, je ademhaling, je voeding en je beweging met als doel om meer grip te krijgen en te houden op je vermogen om te ontspannen en te focussen. 

Online training en coaching basic	Persoonlijke online training en coaching	Persoonlijke training en coaching
175 Euro	450 Euro	900 Euro
		Shiatsu behandelingen van 45m
	6 Persoonlijke coachings- en trainingsgesprekken via Zoom	6 Persoonlijke coachings- en trainingsgesprekken op locatie
100 m videocoaching over aanleren van nieuwe gewoontes, ademhalen, bewegen, voeding en ontspannen	100 m videocoaching over aanleren van nieuwe gewoontes, ademhalen, bewegen, voeding en ontspannen	100 m videocoaching over aanleren van nieuwe gewoontes, ademhalen, bewegen, voeding en ontspannen
Powerpoints en transscriptie videocoaching	Powerpoints en transscriptie videocoaching	Powerpoints en transscriptie videocoaching
Werkbladen en opdrachten per sessie	Werkbladen en opdrachten per sessie	Werkbladen en opdrachten per sessie
E-book over aanleren van nieuwe gewoontes, ademhalen, bewegen, voeding en ontspannen	E-book over aanleren van nieuwe gewoontes, ademhalen, bewegen, voeding en ontspannen	E-book over aanleren van nieuwe gewoontes, ademhalen, bewegen, voeding en ontspannen
Infografic met de belangrijkste inzichten per onderwerp	Infografic met de belangrijkste inzichten per onderwerp	Infografic met de belangrijkste inzichten per onderwerp
Maandelijkse e mails tips	Maandelijkse e mails tips	Maandelijkse e mails tips

“Ik krijg nu van mijn collega’s terug dat ik zo pro-actief ben. Dat is grappig want zo zie ik mezelf helemaal niet“

Heb je vragen?

Stuur dan een mail aan Mieke

Of kijk op onze uitgebreide Faq pagina